Nadine, 32 Jahre, Büroangestellte
Ernährung & HRV
Mein Herz als Ernährungs-Kompass: Nadines Weg zu mehr Energie
Wir vertrauen oft darauf, dass „gesunde“ Mahlzeiten gut für uns sind – aber was, wenn unser Körper anderer Meinung ist? Durch HRV-Monitoring entdeckte ich einen unerwarteten Zusammenhang zwischen meinen Mahlzeiten und meinem Energieniveau.
Die Suche nach der Ursache: Warum fühle ich mich nach dem Essen müde?
Die Lifefire HRV-Analyseplattform war ein entscheidendes Werkzeug, das mir half, die richtige Ernährung für meinen Körper zu finden. Mit ihrer detaillierten Analytik diente sie vielen Menschen, einschließlich mir, als persönlicher Gesundheitscoach.
Überraschenderweise stellte ich fest, dass eine scheinbar gesunde Mahlzeit wie Vollkorn-Gemüse-Lasagne mich energielos zurücklassen konnte. Bei der Überprüfung meiner HRV-Messungen bemerkte ich eine „Stressreaktion“ während der letzten 30 Minuten.
„Früher fühlte ich mich müde und erschöpft, aber jetzt während der Mahlzeiten geht es mir gut und ich erreiche sogar einen Flow-Zustand nach angemessener Erholung – es ist erstaunlich!“
Ich konsultierte sofort die ausführliche Analyse auf meinem Computer und stellte fest, dass eine potenzielle Unverträglichkeit bei der Mahlzeit vorlag, die ich als leicht und gesund eingestuft hatte. Diese hatte ich mit Mineralwasser zu mir genommen und 17 Euro dafür bezahlt – deutlich teurer als Kantinenkost. Dies ließ mich hinterfragen, ob die Mahlzeit die Ursache des Problems war.
Die HRV-Analyse als Bio-Feedback: Den eigenen Rhythmus finden
In der Vergangenheit hatte ich mich immer für völlig gesund gehalten. Mit Hilfe des HRV-Monitorings bemerkte ich jedoch, dass ich häufig Stressreaktionen während und nach den Mahlzeiten erlebte. Das war nachvollziehbar, wenn ich in Eile aß oder ein paar Gläser Wein trank. Die heutige Erfahrung motivierte mich jedoch, der Sache auf den Grund zu gehen. Nach Rücksprache mit meinem Arzt stellte sich heraus, dass ich eine Glutenunverträglichkeit hatte – was für mich völlig unerwartet war.
Kleine Anpassungen, große Wirkung: Von der Theorie zur Praxis
Dennoch bin ich dankbar für die Expertise meines Arztes und konnte meine Nahrungsmittelunverträglichkeiten effektiv angehen. Infolgedessen fühle ich mich jetzt fantastisch und habe mehr Energie von allen meinen Mahlzeiten. Meine HRV-Messungen beweisen es – früher fühlte ich mich müde und erschöpft, aber jetzt während der Mahlzeiten geht es mir gut und ich erreiche sogar einen Flow-Zustand nach angemessener Erholung – es ist erstaunlich!
Wissen Sie, was Ihr Körper wirklich braucht?
Machen Sie Schluss mit dem Rätselraten bei Diäten und Trends. Messen Sie Ihr Herz und finden Sie heraus, welche Gewohnheiten Ihnen Energie geben und welche Sie kosten.
