Sieger arbeiten mit Autonom Health
Das Maß an körperlicher Belastung und Ermüdung in Verbindung mit der
Regenerationsfähigkeit eines Individuums ist bis dato immer noch eine Sache des „Bauchgefühls“.
Mit der HRVsport Messung können Zustände von Overlaoding und Overreaching eindeutig erkannt und verhindert werden. Der Sportler wird durch die Messung an seine maximalen physisch und psychisch verkraftbaren Grenzen geführt, die ihn mithilfe von optimierter Regeneration in ein erhöhtes Ausgangsniveau bringen. Genau diese Möglichkeit eröffnet Trainern wie Sportlern neue Perspektiven.
Herzrate UND Herzratenvariabilität – ein neuer Marker für ÖKONOMIE & STRESS
Als erste Software stellt HRVsport die im Trainingsverlauf ermittelten Herzraten und HRV-Werte in einer Kurvengrafik dar. Stress und Ökonomie während Belastung sind so im zeitlichen Trainingsverlauf exakt zu evaluieren. So wird z.B. die Ermittlung der ökonomischsten Trittfrequenzen im Rad- und Schrittfrequenzen im Laufsport um vieles einfacher und exakter als man es von Feldtestes kennt.
„My Autonom Sports“ – die etwas andere HRV-Sportsoftware
Die den Ergebnissen zu Grunde liegenden Algorithmen beruhen nicht wie üblich auf den Werten einiger weniger Spitzensportler, sondern basieren auf den Leistungen des jeweiligen Athleten selbst. Alle wechselnden Konstellationen im Spannungsfeld zwischen individueller Konstitution und variabler Entwicklung werden laufend berücksichtigt. Die per Mausklick abrufbaren numerischen und grafischen HRV-Leistungsdaten geben Spitzen- und Hobbysportlern Sicherheit in ihrer Trainings- und Lebensplanung.
TRAININGSREADINESS
Der Kernwert dieser Spezialsoftware HRVsport– die sogenannte „Trainingsreadiness“ – wird aus allen einwirkenden Reizen eines Tages, der Performance im Training und aus der Regenerationsfähigkeit im Schlaf ermittelt.
Im Vergleich zu jenen aus Blut, Speichel und Harn ermittelten Werten, liefert die HRV Hinweise auf Belastungen oder Erkrankungen lange bevor diese in Körperflüssigkeiten gemessen werden können. Auf etwaige Störfaktoren kann damit unmittelbar reagiert werden.
STEP-Wert
Dieser spezielle Parameter setzt die für den Sportbereich wichtigsten Dimensionen – Stress und Erholung – in Beziehung. Er erlangt seine hohe Aussagekraft, da hier alle Stressoren der 24h Messung der Regeneration im Schlaf gegenübergestellt werden. In Verbindung mit der Neurophysiologischen Belastung (NPB) ergeben sich wesentlich aussagekräftigere Informationen hinsichtlich der Bewertung der Gesamtbelastung als dies über die alleinige Beobachtung der Herzrate in Ruhe möglich ist.
NEUROPHYSIOLOGISCHE BELASTUNG (NPB)
Training nutzt die Eigenschaft unseres Organismus, sich an steigende Belastungen anzupassen. Die Neurophysiologische Belastung (NPB) misst in diesem Zusammenhang die Wirkung physischer und psychischer Reize von Training im Ausdauerbereich auf das Vegetativum.
Dadurch wird HRVsport zu einer Software, die nicht nur den Alltag, sondern auch das Training individuell auswertet.
DAUERLEISTUNGSTEST (DLT)
Der Dauerleistungstest (DLT) ermittelt, wann der Körper von weitgehend aerober (sauerstoffreicher) auf anaerobe (sauerstoffarme) Energiegewinnung umschaltet. Die Kenntnis dieser individuellen Schwelle erlaubt es, Trainingsreize anzupassen und den Stoffwechsel ökonomischer zu gestalten. Der Test wird während einer Langzeit-HRV-Messung durchgeführt und als Aktivität gespeichert. Dauer ca. 30 Minuten. In dieser Zeit soll möglichst weit gelaufen bzw. mit dem Rad gefahren werden. Die Ergebnisse können in das Profil des Sportlers (Account) übertragen bzw. dort manuell gewartet werden.
TIPP: Die Ergebnisse des Tests können in einem nachfolgenden Training über den Wert NPB validiert werden.
