Für Sportler & Trainer

Für Sportler & Trainer

Erfahrungen aus der Praxis

  • Wir bieten die weltweit erste Sport-Analyse-Software, die alle Lebensbereiche - Training, Alltag, Beruf, Schlaf, Ernährung - mit der HRV misst und in die Auswertung mit einbezieht.
  • Eine Software, deren Aussagen nicht auf den Werten einiger weniger Spitzensportler beruhen, sondern auf der individuellen Konstitution und Regulation des einzelnen Athleten.
  • Von Ärzten und Trainern (alle ehemalige Spitzensportler) auf Basis von mehr als 20.000 HRV-Messungen entwickelt.
  • Ortsunabhängig mobil und mit unterschiedlichen Geräten messen, Daten online hochladen – Ergebnisse von Trainern und Athleten immer und überall einsehen.

Herzratenvariabilität UND Herzrate – ein neuer Marker für ÖKONOMIE & STRESS

Als erste Software stellt HRVsport die im Trainingsverlauf ermittelten Herzraten und HRV-Werte in einer Kurvengrafik dar. Stress und Ökonomie während Belastung sind so im zeitlichen Trainingsverlauf exakt zu evaluieren. So wird z.B. die Ermittlung der ökonomischsten Trittfrequenzen im Rad- und Schrittfrequenzen im Laufsport um vieles einfacher und exakter als man es von Feldtestes kennt.

Sieger arbeiten mit Herzratenvariabilität

Sportler

In der klassischen Trainingssteuerung kennen wir das System der Periodisierung im Sinne von Meso, Makro, Mikro Zyklen und den systeminternen Wechsel zwischen  Reiz und Reizverarbeitung (2+1, 3+1, … Systeme). Das Maß an körperlicher Belastung und Ermüdung in Verbindung mit der, auf Grund von Trainingszustand, Konstitution sowie persönlicher Erfahrung mit einem Sportler etc. basierenden Regenerationsfähigkeit/Regenerationsverhalten ist bis dato immer noch eine Sache des „Bauchgefühls“.

Mit der Messung der HRV kann ein entsprechender Zustand von Overlaod vs. Overrreach unzweideutig erkannt und definiert bzw. verhindert werden. Der Sportler wird durch die Messung an seine faktischen, maximalen physisch und psychisch verkraftbaren Grenzen geführt, die ihn am jeweiligen Zenit – über optimierte Regeneration – in ein erhöhtes Ausgangsniveau bringen. Genau diese Möglichkeit eröffnet Trainern wie Sportlern neue Perspektiven.

"My Autonom Sports" - die etwas andere HRV-Sportsoftware

Die den Ergebnissen zu Grunde liegenden Algorithmen beruhen nicht wie üblich auf den Werten einiger weniger Spitzensportler, sondern basieren auf den Leistungen des jeweiligen Athleten selbst. Alle wechselnden Konstellationen im Spannungsfeld zwischen individueller Konstitution und variabler Entwicklung werden laufend berücksichtigt. Die per Mausklick abrufbaren numerischen und grafischen HRV-Leistungsdaten geben Spitzen- und Hobbysportlern Sicherheit in ihrer Trainings- und Lebensplanung.

Vier verlässliche Parameter weisen den Weg zum Erfolg

  1. Trainingsreadiness
  2. Spezieller Stress-Erholungs-Parameter (STEP-Wert)
  3. Neurophysiologische Belastung (NPB)
  4. Dauerleistungstest (DLT)

Die den Ergebnissen zu Grunde liegenden Algorithmen beruhen nicht wie üblich auf den Werten einiger weniger Spitzensportler, sondern basieren auf den Leistungen des jeweiligen Athleten selbst. Alle wechselnden Konstellationen im Spannungsfeld zwischen individueller Konstitution und variabler Entwicklung werden laufend berücksichtigt. Die per Mausklick abrufbaren numerischen und grafischen HRV-Leistungsdaten geben Spitzen- und Hobbysportlern Sicherheit in ihrer Trainings- und Lebensplanung.

Vier verlässliche Parameter weisen den Weg zum Erfolg

  1. Trainingsreadiness
  2. Spezieller Stress-Erholungs-Parameter (STEP-Wert)
  3. Neurophysiologische Belastung (NPB)
  4. Dauerleistungstest (DLT)

01

  • Trainingsreadiness
  • Der Kernwert dieser Spezialsoftware – die sogenannte „Trainingsreadiness“ – wird aus allen einwirkenden Reizen eines Tages, der Performance im Training und aus der Regenerationsfähigkeit im Schlaf ermittelt.
    Im Vergleich zu jenen aus Blut, Speichel und Harn ermittelten Werten, liefert die HRV Hinweise auf Belastungen oder Erkrankungen lange bevor diese in Körperflüssigkeiten gemessen werden können. Auf etwaige Störfaktoren kann damit unmittelbar reagiert werden.

02

  • STEP-Wert
  • Dieser spezielle Parameter setzt die für den Sportbereich wichtigsten Dimensionen – Stress und Erholung – in Beziehung. Er erlangt seine hohe Aussagekraft, da hier alle Stressoren der 24h Messung der Regeneration im Schlaf gegenübergestellt werden. In Verbindung mit der Neurophysiologischen Belastung (NPB) ergeben sich wesentlich aussagekräftigere Informationen hinsichtlich der Bewertung der Gesamtbelastung als dies über die alleinige Beobachtung der Herzrate in Ruhe möglich ist.

03

  • Neurophysiologische Belastung (NPB)
  • Training nutzt die Eigenschaft unseres Organismus, sich an steigende Belastungen anzupassen. Die Neurophysiologische Belastung (NPB) misst in diesem Zusammenhang die Wirkung physischer und psychischer Reize von Training im Ausdauerbereich auf das Vegetativum.
    Dadurch wird HRVsport zu einer Software, die nicht nur den Alltag, sondern auch das Training individuell auswertet.

04

  • Dauerleistungstest (DLT)
  • Der Dauerleistungstest (DLT) ermittelt, wann der Körper von weitgehend aerober (sauerstoffreicher) auf anaerobe (sauerstoffarme) Energiegewinnung umschaltet. Die Kenntnis dieser individuellen Schwelle erlaubt es, Trainingsreize anzupassen und den Stoffwechsel ökonomischer zu gestalten.
    Der Test wird während einer Langzeit-HRV-Messung durchgeführt und als Aktivität gespeichert. Dauer ca. 30 Minuten. In dieser Zeit soll möglichst weit gelaufen bzw. mit dem Rad gefahren werden. Die Ergebnisse können in das Profil des Sportlers (Account) übertragen bzw. dort manuell gewartet werden.

    TIPP: Die Ergebnisse des Tests können in einem nachfolgenden Training über den Wert NPB validiert werden.

Ergebnisberichte

Bilder, Zahlen und Vergleiche

Was bekomme ich?
Das mehrseitige Report-PDF bietet als Ergänzung zu den Analysen direkt im Web-Portal einen Übersichtsbericht aller Ergebnisse meiner Messung.

My Autonom Sports Ergebnisbericht

Demoaccount

Sie wollen sich eine „My Autonom SportsBeispielauswertung im Analyseportal ansehen?

Login-Daten für den Demoaccount:
myautonomsports@autonomhealth.com
Passwort: Mysports

Vom Geheimnis des Erfolges

allain

Alain Sutter 
Spitzenfußballer 1985-1998
Grashoppers Zürich, Bayern München, Schweizer Fußball Nationalteam, u.a.
Heute erfolgreicher Coach und zertifizierter HRV-Professional, Fußballexperte im Schweizer Fernsehen, Autor von “Stressfrei glücklich sein“ und „Herzensangelegenheit
.

Speziell für Spitzensportler ist „My Autonom Sports“ von großem Wert, da sie sich in einem Umfeld bewegen, das von ihnen manchmal schier Unmögliches abverlangt.“

„Der wesentliche Nutzen der HRV Analyse von Autonom Health zeigt sich in all meinen Coachings darin, wie sehr den Klienten bewusst wird, dass sie sich zu 100 % auf ihre Intuition verlassen können. Das Lebensfeuer-Spektrogramm und die HRV Daten beweisen, dass Spitzensportler in entscheidenden Situationen instinktiv wussten was die richtige Entscheidung für sie gewesen wäre, auch wenn sie letztendlich oft zum eigenen Schaden gegen ihr Bauchgefühl gehandelt haben. Sportler sind nicht nur den Erwartungen ihrer Trainer und Sponsoren sondern vor allem auch ihrem eigenen Ehrgeiz ausgesetzt, physische und psychische Grenzen – weit über das gefühlt verträgliche Maß – zu überschreiten. Als ehemaliger Spitzenfußballer weiß ich nur zu gut wie sich dies anfühlt. Vielfach traut man sich einfach nicht, die Schritte einzuleiten die zum eigenen Besten nötig wären. Statt dessen überlastet man seinen inneren Motor solange, bis ein Defekt ihn zum Stoppen bringt. Dies ist letztlich nicht nur für den Sportler gesundheitlich bedenklich, sondern kostet auch die Vereine und Sponsoren jedes Jahr Millionen. Hat man aber ein objektives Verfahren, wie die HRVsport, erhält man damit für sich und sein Umfeld die nötige Legitimation durch eine wissenschaftlich nachvollziehbare Methode, das Trainingsprogramm seinen eigenen individuellen Bedürfnissen anzupassen, um Regeneration zuzulassen, damit die erforderliche Leistung für lange Zeit auf höchstem Niveau erbracht werden kann.“

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