Diese Woche haben wir euch auf unserem Autonom Health Instagram-Account nach Schlafmythen gefragt, die ihr kennt. Auf einige ausgewählte wollen wir nun genauer eingehen und damit vielleicht für ein wenig mehr Klarheit sorgen. Damit wünschen wir euch einen erholsamen Schlaf! Literatur: Dolezal, B., Neufeld, E., Boland, D., Martin, J., & Cooper, C. (2017). Interrelationship between Sleep and …
HRV & Schlaf Morning and evening physical exercise differentially regulate the autonomic nervous system during nocturnal sleep in humans
„Die HRV beschreibt die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand von einem Herzschlag zum nächsten laufend zu verändern und sich so flexibel ständig wechselnden Herausforderungen anzupassen.“
„Deshalb ist es so wichtig, auf ein funktionierendes Immunsystem zu achten – übrigens ein weitreichendes Thema bis hin zu Kaiserschnitt-Entbindungen. Bei der natürlichen Geburt, bei der das Kind über den Damm der Mutter geboren wird, wie wir Geburtshelfer sagen, hat das Neugeborene mit den Fäkalkeimen der Mutter Kontakt. Kaum zu glauben, aber dieser „Boost“ ist …
