HRV & Schlaf

Schlaf: 5 Schlafmythen – Wir klären auf

Diese Woche haben wir euch auf unserem Autonom Health Instagram-Account nach Schlafmythen gefragt, die ihr kennt. Auf einige ausgewählte wollen wir nun genauer eingehen und damit vielleicht für ein wenig mehr Klarheit sorgen.  Damit wünschen wir euch einen erholsamen Schlaf! Literatur: Dolezal, B., Neufeld, E., Boland, D., Martin, J., & Cooper, C. (2017). Interrelationship between Sleep and Exercise: A Systematic Review. Advances in Preventive Medicine. Retrieved fromhttps://doi.org/10.1155/2017/1364387 Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, E. S., Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, D. N., O’Donnell, A. E., Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, R. C., Setters, B., Vitiello, M. V., Ware, J. C., & Adams Hillard, P. J. (2015). National Sleep Foundation’s sleep […]

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7 Säulen für ein starkes Immunsystem

„Deshalb ist es so wichtig, auf ein funktionierendes Immunsystem zu achten – übrigens ein weitreichendes Thema bis hin zu Kaiserschnitt-Entbindungen. Bei der natürlichen Geburt, bei der das Kind über den Damm der Mutter geboren wird, wie wir Geburtshelfer sagen, hat das Neugeborene mit den Fäkalkeimen der Mutter Kontakt. Kaum zu glauben, aber dieser „Boost“ ist ein enorm gesundheitsfördernder Faktor für das Immunsystem der Kinder. Wird ein Kind jedoch per Kaiserschnitt geboren und wächst in einer durch Desinfektionsmittel sterilen Umwelt auf, fehlt ihm jeglicher Kontakt zu einer intakten, „lebendigen“ Umgebung – höchst nachteilig. Denn mit deren Keimen „sollte“ man sich eigentlich „infizieren“, will man den bösen Keimen etwas entgegensetzen, wenn sie anrücken.“ Die 7 Säulen der Gesundheit als Wegweiser für ein

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