Wieso Sie Ihren unregelmäßigen Herzschlag feiern sollten!

Wieso Sie Ihren unregelmäßigen Herzschlag feiern sollten!

Wussten Sie schon, dass Ihr Herz nicht völlig gleichmäßig schlägt? Und dass das gut so ist? Damit beschäftigt sich die Herzratenvariabilität (HRV).   Was ist die Herzratenvariabilität? Die HRV beschreibt die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand von einem Herzschlag zum nächsten laufend zu verändern und sich so flexibel ständig wechselnden Herausforderungen anzupassen (A. Lohninger, 2017). […]

HRV – alles was man darüber wissen muss

HRV – alles was man darüber wissen muss

Herzratenvariabilität – Wissenschaftlich fundiert – medizinisch evaluiert. Die Zahl wissenschaftlicher Artikel zur Herzratenvariabilität (HRV) ist in den letzten Jahren stetig angestiegen. Im Sport gilt sie bereits seit Jahren als wichtiger Parameter. Aber auch im Gesundheitsbereich finden HRV-Messungen immer mehr Anwendung.  Was ist die Herzratenvariabilität? Die HRV beschreibt die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand von […]

„Langsam werde ich depressiv…“

„Langsam werde ich depressiv…“

Wesentliche Grundbedürfnisse des Menschen sind Autonomie, Orientierung und Kontrolle. Für ihn als soziales Wesen sind Bindungen und Beziehungen wichtig. Ihre Einschränkungen geben Menschen das Gefühl, machtlos zu sein. Die Verletzung unserer Grundbedürfnisse bzw. des Gefühls des Kontrollverlustes erzeugen Stress und Anspannung. Früher oder später trifft es alle, ArbeitnehmerInnen ebenso wie Personen in ihrem privaten Umfeld. […]

HRV & Entzündungsparameter

HRV & Entzündungsparameter

HRV in der Wissenschaft: Wie stark Herzrate und HRV mit Entzündungsparametern korrelieren. Heart rate, heart rate variability and inflammatory biomarkers among young and healthy adults Korrelation von Entzündungsparamentern mit HF und HRV Herzfrequenz (HR), Herzfrequenzvariabilität (HRV) und Entzündung sind alle mit kardiovaskulärer Morbidität und Mortalität verbunden. Ziel dieser Studie war es, mögliche Zusammenhänge zwischen diesen […]

Corona: „Kulminations-Szenario der Angst!“

Corona: „Kulminations-Szenario der Angst!“

Corona & Vagus Es lässt keinen Stein auf dem anderen. Dieses C-Virus. Die täglichen Schauerzahlen seit letztem Jahr lassen nicht wenige bangen. Unabhängig davon, was daraus wird: Grundsätzlich geht es immer darum, sein Immunsystem zu stärken. Dr. med. Alfred Lohninger, Mediziner und CEO der Wiener Autonom Health GmbH, erläutert detailliert in seinem Seminar „Corona und […]

Eine Depression im HRV-Spektrogramm

Eine Depression im HRV-Spektrogramm

Wie sieht eine Depression im HRV-Spektrogramm aus?  „So ist bei Depressionen …. eine reduzierte HRV erkennbar. Sie äußert sich in einer erhöhten sympathischen Kontrolle der HRV und einem reduzierten vagalen Tonus.“ (Auszug aus „Herzratenvariabilität – das HRV-Praxis-Lehrbuch“ von A. Lohninger, 2017).   Die folgende Auswertung  stammt von einem Mann, 41, mit dem klinischen Bild einer […]

Wie mein Training meinen Schlaf beeinflusst

Wie mein Training meinen Schlaf beeinflusst

HRV & Schlaf Morning and evening physical exercise differentially regulate the autonomic nervous system during nocturnal sleep in humans   Wie wirkt sich mein Training auf meinen Schlaf aus? Die Studie ging der Frage nach, ob körperliche Bewegung am Morgen und am Abend das Autonome Nervensystem während des nächtlichen Schlafs beim Menschen unterschiedlich reguliert. Die […]

Wer vorher sündigt, schläft besser, oder?

Wer vorher sündigt, schläft besser, oder?

HRV & Schlaf Mit dem Schlaf kennt sich bekanntlich jeder aus, egal ob klein oder groß. Allerdings sind das nur höchst individuelle Einblicke und nicht immer richtig. Gerade mal seit rund 70 Jahren hat er die Wissenschaft erobert. Seitdem beschäftigen sich Forscher mit der Dauer, der Tiefe, mit der Notwendigkeit des Schlafes sowie vor allem […]

Er kann durch geschlossene Türen gehen!

Er kann durch geschlossene Türen gehen!

HRV & Persönlichkeit Je nach Persönlichkeit reagiert das Herz in verschiedenen Lebenslagen unterschiedlich. Der Wutausbruch eines Cholerikers könnte zu einem Herzinfarkt führen, der Anblick einer Skipiste hingegen das Herz eines Wintersportlers vor Freude höherschlagen lassen. Doch reine Alltags-Erfahrung ist das eine, empirische Forschung das andere. Dr. med. Alfred Lohninger, CEO der Autonom Health GmbH, hat […]

Die Risikofreudigkeit amerikanischer Feuerwehrmänner

Die Risikofreudigkeit amerikanischer Feuerwehrmänner

Heart Rate Variability, Risk-Taking Behavior and Resilience in Firefighters During a Simulated Extinguish-Fire Task Feuerwehrleute tragen ein hohes Berufsrisiko. Für sie ist die Fähigkeit, mit kritischen oder traumatisierenden Ereignissen gut umzugehen, von besonderer Wichtigkeit. Die Studie untersuchte Korrelationen zwischen autonomer Regulation, Risikoverhalten und Belastbarkeit bei professionellen Feuerwehrleuten. Die HRV und die Risikofreudigkeit Amerikanischer Feuerwehrmänner Zwanzig […]

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