Best Practice: Raucherentwöhnung

Best Practice: Raucherentwöhnung

Es geht weiter mit unserer Best Practice-Reihe. Passend zu der aktuellen österreichischen Unterschriftenaktion - Stichwort "Don´t smoke - Volksbegehren" - wollen wir in diesem Best-Practice Blogbeitrag zeigen, wie positiv sich der Rauchverzicht auf die Gesundheit auswirkt. Und wie die HRV eindrucksvoll helfen kann, diese Entwicklung sichtbar und beweisbar zu machen und somit auch die Motivation [...]
Best Practice: Curlingteam Baumann

Best Practice: Curlingteam Baumann

Und weiter geht es mit unserer Best Practice Reihe. Diesmal erzählt uns Martin Beiser, wie die HRV als wichtiger Wegbegleiter und Steuerungsinstrument für das Curlingteam Baumann eingesetzt wird. Während der Planung zur Olympischen Curlingsaison war uns, dem Curlingteam Baumann, schnell klar, dass wir neue Wege einschlagen müssen, um optimal die lange Saison 2017 / 2018 […]

So stärken Sie Ihr Immunsystem!

So stärken Sie Ihr Immunsystem!

Die Tage werden kürzer, die Blätter bunter. Der Herbst ist da. Und mit ihm auch oft die kühleren Temperaturen. Unser Immunsystem ist dann vorerst damit beschäftigt, sich auf die Veränderungen einzustellen. Häufig ist das Resultat des Temperatursturzes jedoch ein grippaler Infekt. Im Herbst sind wir häufig anfälliger für Krankheiten. Die kühleren Temperaturen zusammen mit der [...]
Best Practice: Tour de Tirol

Best Practice: Tour de Tirol

Es geht weiter mit unserer „Best Practice“-Reihe. Seppi Neuhauser (http://www.trail-of-life.at/) hat bei der Tour de Tirol mitgemacht und uns über seinen Trainings- und Regenerationszustand auf dem Laufenden gehalten. An den Ergebnissen der Scan-Messungen und seinen Schlussfolgerungen (direkt aus der Sicht von Seppi Neuhauser) daraus wollen wir euch nun auch teilhaben lassen: Tour de Tirol – […]

HRV als Diagnostiktool

HRV als Diagnostiktool

Es gibt diverse Verfahren, die den aktuellen Gesundheitsstatus und die körperliche Performance erfassen. Cholesterintests, Blutzuckertests, MRTs, Austestung des Vitamin D Levels, VO2 max etc. gehören neben vielen anderen Verfahren dazu. Laufend wollen sich neue Verfahren in der Wissenschaft etablieren. Einen neuartigen Weg zu mehr Gesundheit bietet die Methode der vegetativen Funktionsdiagnostik auf Basis der Herzratenvariabilität […]

Wie lange sollte eine HRV-Messung dauern?

Wie lange sollte eine HRV-Messung dauern?

Kurz- oder Langzeitmessung? Das ist abhängig vom jeweiligen Zweck bzw. Intention! Es ist seit langer Zeit bekannt, dass die Herzratenvariabilität (HRV) eine äußerst einfache und zuverlässige Methode ist, um den Zustand des autonomen Nervensystems (ANS) und unter anderem auch der kardialen Rhythmik zu ermitteln. Die HRV kann die Anpassungsfähigkeit des ANS sehr effizient erfassen. Dies […]

Yoga entfacht dein Lebensfeuer!

Yoga entfacht dein Lebensfeuer!

Yoga entspannt! Wie oft hört oder liest man solche Sätze? Doch wirkt Yoga wirklich? Und wenn ja, wie? Forscher haben sich nun mit dem Effekt von Yoga auf die HRV und damit auf unser vegetatives Nervensystem auseinandergesetzt. Yoga (Sanskrit, m., योग, yoga; von yuga ‚Joch‘, yuj für: ‚anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren‘) ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Praktiken umfasst.  In Europa […]

Welche Wirkung hat ein Marathon auf die HRV?

Welche Wirkung hat ein Marathon auf die HRV?

Der Sommer ist fast da und damit oft auch das Lauffieber.  Viele von uns bereiten sich schon länger auf einen (Halb-)Marathon vor. Eine richtige Vorbereitung ist wichtig, jedoch ohne die richtige Lauftechnik nicht zu gebrauchen. ForscherInnen aus den Vereinigten Staaten untersuchten nun die elektrokardiographische Aktivität während eines Marathons und identifizierten Veränderungen der Herzratenvariabilität.  Die Forschungsgruppe […]

Spät trainieren? Gut schlafen kann man trotzdem

Spät trainieren? Gut schlafen kann man trotzdem

Es ist ein relativ verbreiteter Glaube, dass ein Training in den Abendstunden den Schlaf beeinträchtigen kann. Costa et. al untersuchten den Effekt von abendlichen Trainingseinheiten auf die Schlafarchitektur und die nächtliche Herzratenvariabilität (HRV) genauer. Die meisten von uns kennen das gute Gefühl nach einem anstrengenden Training, wenn Endorphine  ausgeschüttet werden. Das macht uns glücklicher. Doch […]

Packt eure Laufschuhe aus!

Packt eure Laufschuhe aus!

Endlich ist der Frühling da! Und damit auch wieder mehr Energie. Die Farbvielfalt und fabelhafte Gerüche der Natur motivieren uns hinauszugehen und etwas zu unternehmen. Was kann man an einem sonnigen Tag tun, um gleichzeitig die Sonne zu genießen und neue Energie zu tanken? Die Antwort lautet: Laufen gehen. Die Vorteile des Laufens sind zahlreich. Neben […]

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