HRV und Trainingsintensität bei körperlich inaktiven Personen

HRV und Trainingsintensität bei körperlich inaktiven Personen

Der technologische Fortschritt, den unsere Zivilisation in den letzten hundert Jahren erlebte, erleichtert unser Leben wesentlich und sorgt für ein großes Ausmaß an Mobilität. Doch dieses Phänomen brachte auch ein Übermaß an körperlicher Inaktivität mit sich. Heutzutage wissen wir, dass Bewegungsmangel an der Entstehung vieler Krankheiten beteiligt ist. Dies trifft insbesondere auf kardiovaskuläre Krankheiten zu. […]

Wie lange sollte eine HRV-Messung dauern?

Wie lange sollte eine HRV-Messung dauern?

Kurz- oder Langzeitmessung? Das ist abhängig vom jeweiligen Zweck bzw. Intention! Es ist seit langer Zeit bekannt, dass die Herzratenvariabilität (HRV) eine äußerst einfache und zuverlässige Methode ist, um den Zustand des autonomen Nervensystems (ANS) und unter anderem auch der kardialen Rhythmik zu ermitteln. Die HRV kann die Anpassungsfähigkeit des ANS sehr effizient erfassen. Dies […]

Vorträge halten verändert die HRV

Vorträge halten verändert die HRV

Warum können einfache und auf den ersten Blick harmlose Aufgaben, wie vor einer Menschenmenge zu sprechen, oft zu einer angstähnlichen Reaktion und Reduktion der Herzratenvariabilität führen? Akuter psychosozialer Stress wird in wissenschaftlichen Studien laufend untersucht. Oft sind es experimentelle Aufgaben wie Vorlesen oder Sprechen vor einem Publikum, die bei den VersuchsteilnehmerInnen zu einem erhöhten Stressniveau […]

Yoga entfacht dein Lebensfeuer!

Yoga entfacht dein Lebensfeuer!

Yoga entspannt! Wie oft hört oder liest man solche Sätze? Doch wirkt Yoga wirklich? Und wenn ja, wie? Forscher haben sich nun mit dem Effekt von Yoga auf die HRV und damit auf unser vegetatives Nervensystem auseinandergesetzt. Yoga (Sanskrit, m., योग, yoga; von yuga ‚Joch‘, yuj für: ‚anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren‘) ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Praktiken umfasst.  In Europa […]

Welche Wirkung hat ein Marathon auf die HRV?

Welche Wirkung hat ein Marathon auf die HRV?

Der Sommer ist fast da und damit oft auch das Lauffieber.  Viele von uns bereiten sich schon länger auf einen (Halb-)Marathon vor. Eine richtige Vorbereitung ist wichtig, jedoch ohne die richtige Lauftechnik nicht zu gebrauchen. ForscherInnen aus den Vereinigten Staaten untersuchten nun die elektrokardiographische Aktivität während eines Marathons und identifizierten Veränderungen der Herzratenvariabilität.  Die Forschungsgruppe […]

Unsere Gefühle und ihr Einfluss auf unsere HRV

Unsere Gefühle und ihr Einfluss auf unsere HRV

Emotionales Erleben und Gesundheit Dass unsere Gefühle einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben, ist längst bekannt. Unser emotionales Erleben ist wichtig und kann uns sowohl gesünder, als auch kränker machen. Das betrifft vor allem den täglichen Stress, der oft als solcher nicht wahrgenommen wird. Eine Herzratenvariabilitäts (HRV) -Analyse kann Ihnen helfen, diese Emotionen leichter […]

Veränderungen der HRV nach Beruf und Jahreszeit

Veränderungen der HRV nach Beruf und Jahreszeit

Die meisten Studien, die sich bisher mit dem Einfluss des Berufs auf die Herzratenvariabilität (HRV) befassten, berücksichtigten  nicht die saisonalen Komponenten. A. Markov und  seine Kollegen untersuchten die Unterschiede in der HRV im Sommer und Winter bei verschiedenen Berufsgruppen.   Ein Beruf, der unser privates Leben ergänzt, ist eine der Voraussetzungen für ein glückliches Leben. […]

Welchen Effekt haben Luftschadstoffe im Winter auf die HRV?

Welchen Effekt haben Luftschadstoffe im Winter auf die HRV?

Der Winter ist für die meisten von uns eine idyllische Jahreszeit , in der man gemütlich Schi fahren oder bloß in der Natur die Schneeflocken und die frische Luft genießen kann. Viele haben die Idylle direkt vor der Haustür, andere sind in Großstädten zuhause. Oft wird das Fahrrad aus dem Sommer gegen das Auto im […]

Der Stellenwert der HRV in der Gesundheitsforschung

Der Stellenwert der HRV in der Gesundheitsforschung

Angela J. Grippo von der Abteilung für Psychologie an der Northern Illinois Universität schrieb in ihrem Artikel über den Stellenwert der Herzratenvariabilität in Gesundheit und Wohlstand sowie über die Perspektiven der Gesundheitsforschung. Die Autorin versuchte die Wichtigkeit der HRV in der Gesundheitsforschung zu erläutern und bietet Hinweise für neue Forschungsmöglichkeiten an. Bisherige HRV-Forschung Laut Grippo […]

Du bist nur so jung wie dein Herzschlag!

Du bist nur so jung wie dein Herzschlag!

Biologisches Alter: Die neueste Studie von Botsva et al. gibt einen Aufschluss über den Zusammenhang zwischen der Herzratenvariabilität (HRV) und dem biologischem Alter. Laut der Studie an mehr als 20 000 Probanden, kann die HRV Ihr Alter mit einer Sicherheit von mehr als 85% abschätzen.   Aus diversen Zeitschriften sind Tests und Fragebögen bekannt, die das […]

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