Fastenzeit – Wie nutzen Sie sie?

Fastenzeit – Wie nutzen Sie sie?

Es gibt unterschiedliche Gründe zu fasten. Einer davon ist sicherlich oft der Wunsch, abzunehmen. Wozu dient die Fastenzeit vor Ostern eigentlich? Und wozu wird sie genutzt?   Hintergrund 2018 beginnt die Fastenzeit am 14.Februar und endet nach 40 Tagen am 29.März, sie geht von Aschermittwoch bis Ostern. Obwohl die vierzigtätige Fastenzeit ursprünglich aus der römisch-katholischen Kirche […]

Weihnachtskilos – HRV & Gewicht

Weihnachtskilos – HRV & Gewicht

Auch bei HRV und Gewicht gilt die alte Regel – weder zu wenig, noch zu viel! Ihr Gewicht sollte auch seine goldene Mitte finden!   Weihnachten und Silvester sind nun vorbei. Die Feiertage dazwischen stellen für viele Menschen auch eine Gelegenheit dar, die Gesellschaft unserer Nächsten bei einem köstlichen Essen und einem ebenso dazu passenden […]

Akuter grippaler Infekt

Akuter grippaler Infekt

Wer kennt es nicht.  Der Herbst kommt, die Temperaturen sinken und der erste Husten und Schnupfen macht sich bemerkbar. Ein grippaler Infekt ist im Anrollen! Wer hat nicht schon einmal „Grippe“ gegoogelt und hunderte von Tipps erhalten, was was vor, während und danach getan werden kann. Trotz vieler Tipps kann man den grippalen Infekt aber […]

HRV & Immunsystem

HRV & Immunsystem

Die Tage werden kürzer, das Laub fällt von den Bäumen und die Temperaturen fallen. Der Herbst ist da und mit ihm häufig auch eine Erkältung. Viele Menschen plagen sich in dieser Zeit mit Schnupfen, Husten und Heiserkeit herum, baden eine Erkältung oder sogar grippalen Infekt aus. Die HRV und das Immunsystem stehen in einer Wechselwirkung. Um […]

Zeitumstellung & Chronobiologie

Zeitumstellung & Chronobiologie

Am letzten Sonntag im Oktober endet die Sommerzeit und die Uhren werden wieder auf Winterzeit umgestellt. Mit der Zeitumstellung herrscht dann wieder die sogenannte Normalzeit oder mitteleuropäische Zeit (MEZ). Doch welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung auf den Körper? Der circadiane Rhythmus „Vieles im Leben muss durch persönliches Eingreifen und Wirken aktiv gestaltet werden. Manches läuft aber auch ohne das […]

Mythos Wetterfühligkeit

Mythos Wetterfühligkeit

Viele Menschen sind nach eigener Aussage wetterfühlig.  Und auch schon die Römer wussten: Wetterumschwünge schlagen auf die Gesundheit! Trotzdem ist die Theorie rund um das Phänomen „Wetterfühligkeit“ umstritten. Gibt es sie oder gibt es sie nicht?   Doch was ist Wetterfühligkeit? Wetterfühligkeit ist dadurch gekennzeichnet, dass das vegetative Nervensystem eine reduzierte Reizschwelle aufweist. Der Betroffene […]

Herbstdepression – Kann man haben, muss man aber nicht!

Herbstdepression – Kann man haben, muss man aber nicht!

 Der Herbst ist da. Und damit manchmal auch die depressive Verstimmung. Manchmal bekommt man das Gefühl: Je mieser das Wetter, desto mieser die Laune vieler Menschen.  Vor allem zu Herbstbeginn. Doch woran liegt das? Es wird geschätzt, dass etwas mehr als 10% der ÖsterreicherInnen an einer saisonal-affektiven Störung (auch als Herbst- bzw. Winterdepression bekannt) leiden. Nun stellt […]

Herbstspaziergang – ein Segen für Seele und Körper

Herbstspaziergang – ein Segen für Seele und Körper

Der Sommer ist bereits am Ausklingen und der Winter ist auch etwas fern. Nun stellt sich die Frage: „Was kann man an einem grauen und regnerischen Herbsttag machen, um körperlich aktiv zu bleiben?“. Die Antwort lautet: spazieren gehen. Obwohl die Tage während des Herbstes immer dunkler und kürzer werden, zeigt diese Jahreszeit auch ihre schöne […]

Ab in den Urlaub!

Ab in den Urlaub!

Chronischer Arbeitsstress + verminderter Vagotonus = Ab in den Urlaub! Es wird mal wieder Zeit für Urlaub Sommer ist für viele Menschen die beliebteste Jahreszeit für Urlaub. Wir alle sehnen uns nach einem mehrtägigen Entspannen an einem schönen Ort, sei es auf dem Berg oder am Strand. Urlaub ist nicht umsonst eine Chance für uns […]

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