Welche Wirkung hat ein Marathon auf die HRV?

Welche Wirkung hat ein Marathon auf die HRV?

Der Sommer ist fast da und damit oft auch das Lauffieber.  Viele von uns bereiten sich schon länger auf einen (Halb-)Marathon vor. Eine richtige Vorbereitung ist wichtig, jedoch ohne die richtige Lauftechnik nicht zu gebrauchen. ForscherInnen aus den Vereinigten Staaten untersuchten nun die elektrokardiographische Aktivität während eines Marathons und identifizierten Veränderungen der Herzratenvariabilität.  Die Forschungsgruppe […]

Packt eure Laufschuhe aus!

Packt eure Laufschuhe aus!

Endlich ist der Frühling da! Und damit auch wieder mehr Energie. Die Farbvielfalt und fabelhafte Gerüche der Natur motivieren uns hinauszugehen und etwas zu unternehmen. Was kann man an einem sonnigen Tag tun, um gleichzeitig die Sonne zu genießen und neue Energie zu tanken? Die Antwort lautet: Laufen gehen. Die Vorteile des Laufens sind zahlreich. Neben […]

Veränderungen der HRV nach Beruf und Jahreszeit

Veränderungen der HRV nach Beruf und Jahreszeit

Die meisten Studien, die sich bisher mit dem Einfluss des Berufs auf die Herzratenvariabilität (HRV) befassten, berücksichtigten  nicht die saisonalen Komponenten. A. Markov und  seine Kollegen untersuchten die Unterschiede in der HRV im Sommer und Winter bei verschiedenen Berufsgruppen.   Ein Beruf, der unser privates Leben ergänzt, ist eine der Voraussetzungen für ein glückliches Leben. […]

Unser Herz schlägt im Winter anders als im Sommer!

Unser Herz schlägt im Winter anders als im Sommer!

Herzratenvariabilität und Jahreszeit – Wenn die Sonne scheint, schlägt das Herz auch stärker Viele von uns beschreiben sich als Sommer- oder Wintermenschen und gestehen, dass ihre Stimmung von der Jahreszeit abhängig ist. Doch wie sieht es mit unserer Herzratenvariabilität aus?  Wer sehnt sich in dieser Jahreszeit nicht nach einem Urlaub mit viel Sonnenschein an schönen […]

Welchen Effekt haben Luftschadstoffe im Winter auf die HRV?

Welchen Effekt haben Luftschadstoffe im Winter auf die HRV?

Der Winter ist für die meisten von uns eine idyllische Jahreszeit , in der man gemütlich Schi fahren oder bloß in der Natur die Schneeflocken und die frische Luft genießen kann. Viele haben die Idylle direkt vor der Haustür, andere sind in Großstädten zuhause. Oft wird das Fahrrad aus dem Sommer gegen das Auto im […]

Fastenzeit – Wie nutzen Sie sie?

Fastenzeit – Wie nutzen Sie sie?

Es gibt unterschiedliche Gründe zu fasten. Einer davon ist sicherlich oft der Wunsch, abzunehmen. Wozu dient die Fastenzeit vor Ostern eigentlich? Und wozu wird sie genutzt?   Hintergrund 2018 beginnt die Fastenzeit am 14.Februar und endet nach 40 Tagen am 29.März, sie geht von Aschermittwoch bis Ostern. Obwohl die vierzigtätige Fastenzeit ursprünglich aus der römisch-katholischen Kirche […]

Weihnachtskilos – HRV & Gewicht

Weihnachtskilos – HRV & Gewicht

Auch bei HRV und Gewicht gilt die alte Regel – weder zu wenig, noch zu viel! Ihr Gewicht sollte auch seine goldene Mitte finden!   Weihnachten und Silvester sind nun vorbei. Die Feiertage dazwischen stellen für viele Menschen auch eine Gelegenheit dar, die Gesellschaft unserer Nächsten bei einem köstlichen Essen und einem ebenso dazu passenden […]

Akuter grippaler Infekt

Akuter grippaler Infekt

Wer kennt es nicht.  Der Herbst kommt, die Temperaturen sinken und der erste Husten und Schnupfen macht sich bemerkbar. Ein grippaler Infekt ist im Anrollen! Wer hat nicht schon einmal „Grippe“ gegoogelt und hunderte von Tipps erhalten, was was vor, während und danach getan werden kann. Trotz vieler Tipps kann man den grippalen Infekt aber […]

HRV & Immunsystem

HRV & Immunsystem

Die Tage werden kürzer, das Laub fällt von den Bäumen und die Temperaturen fallen. Der Herbst ist da und mit ihm häufig auch eine Erkältung. Viele Menschen plagen sich in dieser Zeit mit Schnupfen, Husten und Heiserkeit herum, baden eine Erkältung oder sogar grippalen Infekt aus. Die HRV und das Immunsystem stehen in einer Wechselwirkung. Um […]

Zeitumstellung & Chronobiologie

Zeitumstellung & Chronobiologie

Am letzten Sonntag im Oktober endet die Sommerzeit und die Uhren werden wieder auf Winterzeit umgestellt. Mit der Zeitumstellung herrscht dann wieder die sogenannte Normalzeit oder mitteleuropäische Zeit (MEZ). Doch welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung auf den Körper? Der circadiane Rhythmus „Vieles im Leben muss durch persönliches Eingreifen und Wirken aktiv gestaltet werden. Manches läuft aber auch ohne das […]

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